Các chủ đề trên trang này
- Trầm cảm
- Ý nghĩ tự sát
- Tự làm hại bản thân
- Tuyệt vọng
- Cảm giác trống rỗng
- Quá tải nghiêm trọng
Trầm cảm & khủng hoảng tâm lý
Bạn không đơn độc. Có sự trợ giúp.
Bạn không đơn độc
Những gì bạn đang cảm thấy có thể rất nặng nề. Bạn không cần phải đối mặt một mình. Chấp nhận sự giúp đỡ là một dấu hiệu của sức mạnh.
Trang này có thể giúp gì
Bạn sẽ tìm thấy hướng dẫn về nguy hiểm tức thời, ý nghĩ tự sát, tự làm hại bản thân và các bước tiếp theo để tiếp cận hỗ trợ chuyên môn.
Truy cập nhanh
Nguy hiểm tức thời
Nếu có nguy hiểm tức thời, hãy dùng các số khẩn cấp hiển thị tại đây. Nếu tình huống không cấp tính, hãy liên hệ dịch vụ y tế, tâm lý, tâm thần hoặc dịch vụ khủng hoảng địa phương.
Nếu bạn có ý nghĩ tự sát
Cố gắng đừng ở một mình. Hãy nói với người bạn tin tưởng về điều đang xảy ra. Nếu bạn không thể giữ mình an toàn, hãy liên hệ dịch vụ khẩn cấp ngay hoặc đến khoa cấp cứu tâm thần.
Nếu bạn muốn tự làm hại mình hoặc đã bị thương
Hãy xem thôi thúc đó là nghiêm túc và tìm kiếm hỗ trợ. Đến nơi an toàn hơn và cố gắng đừng ở một mình. Nếu bị thương nặng hoặc có nguy hiểm tức thời, hãy tìm trợ giúp y tế hoặc gọi dịch vụ khẩn cấp.
Nếu không phải tình huống khẩn cấp
Ngay cả khi không có nguy hiểm tức thời, bạn vẫn xứng đáng được hỗ trợ. Bác sĩ, nhà trị liệu tâm lý, dịch vụ khủng hoảng, dịch vụ sức khỏe tâm thần hoặc cơ sở tâm thần có thể là nơi bắt đầu.
Nếu bạn muốn giúp người khác
Hãy nghiêm túc với những lời nói về tự sát hoặc tự làm hại, lắng nghe bình tĩnh mà không phán xét và giúp người đó tiếp cận hỗ trợ chuyên môn. Nếu có nguy hiểm tức thời, hãy gọi dịch vụ khẩn cấp.
Hỗ trợ trực tiếp tại Đức
TelefonSeelsorge
Đức
Đức
TelefonSeelsorge
Dành cho ai: Mọi người đang trải qua khủng hoảng tâm lý
Số / liên hệ khác
Đức
⏰ Cả ngày lẫn đêm
✓ miễn phí; ẩn danh
🌐 tiếng Đức
💬 Cách liên hệ: Điện thoại; trò chuyện; email
↗ Thêm hỗ trợ và dịch vụ trực tuyến
Các nút sau là liên kết bên ngoài và mở các dịch vụ hỗ trợ ngoài WORLDWIDE HELP.
✓ Đã kiểm tra: 02.08.2026
Thông tin quan trọng
WORLDWIDE HELP không phải là dịch vụ khẩn cấp hay đường dây khủng hoảng và không thay thế tư vấn y tế, tâm lý, trị liệu, xã hội hoặc pháp lý.