หัวข้อในหน้านี้
- ภาวะซึมเศร้า
- ความคิดฆ่าตัวตาย
- การทำร้ายตนเอง
- ความสิ้นหวัง
- ความว่างเปล่าภายใน
- ความรู้สึกหนักเกินรับไหว
ภาวะซึมเศร้าและวิกฤตทางใจ
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีความช่วยเหลือพร้อมสำหรับคุณ
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
สิ่งที่คุณกำลังรู้สึกอาจหนักมาก คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญมันเพียงลำพัง การยอมรับความช่วยเหลือคือสัญญาณของความเข้มแข็ง
หน้านี้ช่วยคุณอย่างไร
ที่นี่มีแนวทางสำหรับอันตรายเร่งด่วน ความคิดฆ่าตัวตาย การทำร้ายตนเอง และขั้นตอนต่อไปเพื่อเข้าถึงความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
เข้าถึงอย่างรวดเร็ว
อันตรายเร่งด่วน
หากมีอันตรายเร่งด่วน ให้ใช้หมายเลขฉุกเฉินที่แสดงไว้ที่นี่ หากไม่ใช่ภาวะฉุกเฉิน ให้ติดต่อบริการทางการแพทย์ จิตวิทยา จิตเวช หรือบริการวิกฤตในพื้นที่
หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย
พยายามอย่าอยู่คนเดียว บอกคนที่คุณไว้ใจว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณไม่สามารถรักษาความปลอดภัยของตนเองได้ โปรดติดต่อบริการฉุกเฉินทันทีหรือไปยังแผนกฉุกเฉินทางจิตเวช
หากคุณต้องการทำร้ายตนเองหรือได้รับบาดเจ็บแล้ว
ให้ความสำคัญกับแรงกระตุ้นนั้นและขอความช่วยเหลือ ไปยังสถานที่ที่ปลอดภัยกว่าและพยายามอย่าอยู่คนเดียว หากบาดเจ็บรุนแรงหรือมีอันตรายเร่งด่วน ให้ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือโทรบริการฉุกเฉิน
หากไม่ใช่เหตุฉุกเฉิน
แม้ไม่มีอันตรายเร่งด่วน คุณก็สมควรได้รับการช่วยเหลือ แพทย์ นักบำบัด บริการวิกฤต บริการสุขภาพจิต หรือคลินิกจิตเวชอาจเป็นจุดเริ่มต้นได้
หากคุณต้องการช่วยคนอื่น
ให้ความสำคัญกับคำพูดเรื่องฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตนเอง รับฟังอย่างสงบโดยไม่ตัดสิน และช่วยให้บุคคลนั้นเข้าถึงความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากมีอันตรายเร่งด่วนให้ติดต่อบริการฉุกเฉิน
ความช่วยเหลือโดยตรงในเยอรมนี
TelefonSeelsorge
เยอรมนี
เยอรมนี
TelefonSeelsorge
สำหรับใคร: ทุกคนที่กำลังเผชิญวิกฤตทางใจ
หมายเลข / ช่องทางติดต่ออื่น
เยอรมนี
⏰ ตลอดทั้งกลางวันและกลางคืน
✓ ฟรี; ไม่เปิดเผยตัวตน
🌐 ภาษาเยอรมัน
💬 ช่องทางติดต่อ: โทรศัพท์; แชต; อีเมล
↗ ความช่วยเหลือและบริการออนไลน์เพิ่มเติม
ปุ่มต่อไปนี้เป็นลิงก์ภายนอกและจะเปิดบริการช่วยเหลือนอก WORLDWIDE HELP
✓ ตรวจสอบแล้ว: 02.08.2026
ข้อมูลสำคัญ
WORLDWIDE HELP ไม่ใช่บริการฉุกเฉินหรือสายด่วนวิกฤต และไม่สามารถทดแทนคำปรึกษาทางการแพทย์ จิตวิทยา การบำบัด สังคม หรือกฎหมายได้