موضوعات این صفحه
- افسردگی
- افکار خودکشی
- خودآزاری
- ناامیدی
- احساس خلأ درونی
- فشار شدید روانی
افسردگی و بحران روانی
شما تنها نیستید. کمک در دسترس است.
شما تنها نیستید
آنچه اکنون احساس میکنید ممکن است بسیار سنگین باشد. لازم نیست تنها با آن روبهرو شوید. پذیرفتن کمک نشانه قدرت است.
این صفحه چگونه کمک میکند
در اینجا راهنمایی درباره خطر فوری، افکار خودکشی، خودآزاری و گامهای بعدی برای رسیدن به حمایت حرفهای پیدا میکنید.
دسترسی سریع
خطر فوری
در خطر فوری از نمایشدادهشده در اینجا استفاده کنید. اگر وضعیت حاد نیست، با خدمات پزشکی، روانشناختی یا روانپزشکی یا یک مرکز محلی بحران تماس بگیرید.
اگر افکار خودکشی دارید
تا حد امکان تنها نمانید. به فردی که به او اعتماد دارید بگویید چه میگذرد. اگر نمیتوانید خود را ایمن نگه دارید، فوراً با خدمات اضطراری تماس بگیرید یا به اورژانس روانپزشکی مراجعه کنید.
اگر میخواهید به خود آسیب بزنید یا قبلاً آسیب زدهاید
این میل را جدی بگیرید و حمایت بخواهید. به مکانی امنتر بروید و تا حد امکان تنها نمانید. در صورت آسیب جدی یا خطر فوری، فوراً کمک پزشکی بگیرید یا با اورژانس تماس بگیرید.
اگر وضعیت اضطراری نیست
حتی بدون خطر فوری نیز شایسته حمایت هستید. پزشک، رواندرمانگر، خدمات بحران، خدمات سلامت روان یا مرکز روانپزشکی میتواند نقطه شروع باشد.
اگر میخواهید به فرد دیگری کمک کنید
صحبت درباره خودکشی یا خودآزاری را جدی بگیرید، آرام و بدون قضاوت گوش دهید و برای رسیدن به حمایت حرفهای کمک کنید. در خطر فوری با خدمات اضطراری تماس بگیرید.
کمک مستقیم در آلمان
TelefonSeelsorge
آلمان
آلمان
TelefonSeelsorge
برای چه کسانی: همه افرادی که در بحران روانی هستند
شمارهها / راههای تماس دیگر
آلمان
⏰ شبانهروزی
✓ رایگان؛ ناشناس
🌐 آلمانی
💬 راههای تماس: تلفن؛ گفتوگو؛ ایمیل
↗ کمک و خدمات آنلاین بیشتر
دکمههای زیر پیوند خارجی هستند و خدمات حمایتی خارج از WORLDWIDE HELP را باز میکنند.
✓ بررسیشده: 02.08.2026
اطلاعات مهم
WORLDWIDE HELP سرویس اورژانس یا خط بحران نیست و جایگزین مشاوره پزشکی، روانشناختی، درمانی، اجتماعی یا حقوقی نمیشود.