Tematy na tej stronie
- Depresja
- Myśli samobójcze
- Samookaleczenia
- Beznadzieja
- Wewnętrzna pustka
- Silne przeciążenie
Depresja i kryzys psychiczny
Nie jesteś sam/a. Pomoc jest dostępna.
Nie jesteś sam/a
To, co teraz czujesz, może być przytłaczające. Nie musisz przechodzić przez to w samotności. Przyjęcie pomocy jest oznaką siły.
W czym pomaga ta strona
Znajdziesz tu wskazówki dotyczące bezpośredniego zagrożenia, myśli samobójczych, samookaleczeń oraz kolejnych kroków do profesjonalnej pomocy.
Szybki dostęp
Bezpośrednie zagrożenie
W bezpośrednim zagrożeniu skorzystaj z numerów alarmowych pokazanych tutaj. Jeśli sytuacja nie jest nagła, skontaktuj się z pomocą medyczną, psychologiczną lub psychiatryczną albo lokalnym ośrodkiem kryzysowym.
Jeśli masz myśli samobójcze
Postaraj się nie zostawać sam/a. Powiedz zaufanej osobie, co się dzieje. Jeśli nie możesz zapewnić sobie bezpieczeństwa, natychmiast skontaktuj się ze służbami ratunkowymi lub zgłoś się do psychiatrycznej izby przyjęć.
Jeśli chcesz zrobić sobie krzywdę lub już się zraniłeś/aś
Potraktuj ten impuls poważnie i poszukaj wsparcia. Przejdź w bezpieczniejsze miejsce i postaraj się nie zostawać sam/a. W przypadku poważnych obrażeń lub bezpośredniego zagrożenia natychmiast szukaj pomocy medycznej lub dzwoń po pomoc.
Jeśli sytuacja nie jest nagła
Nawet bez bezpośredniego zagrożenia zasługujesz na wsparcie. Lekarz, psychoterapeuta, ośrodek kryzysowy, środowiskowa opieka psychiatryczna lub poradnia psychiatryczna mogą być pierwszym miejscem kontaktu.
Jeśli chcesz pomóc innej osobie
Traktuj poważnie wypowiedzi o samobójstwie lub samookaleczeniu, słuchaj spokojnie i bez oceniania oraz pomóż dotrzeć do profesjonalnego wsparcia. W bezpośrednim zagrożeniu wezwij pomoc.
Bezpośrednia pomoc w Niemczech
TelefonSeelsorge
Niemcy
Niemcy
TelefonSeelsorge
Dla kogo: Wszystkie osoby w kryzysie psychicznym
Inne numery / kontakty
Niemcy
⏰ Dzień i noc
✓ bezpłatnie; anonimowo
🌐 niemiecki
💬 Możliwości kontaktu: Telefon; czat; e-mail
↗ Dalsza pomoc i usługi online
Poniższe przyciski są linkami zewnętrznymi i otwierają oferty pomocy poza WORLDWIDE HELP.
✓ Sprawdzono: 02.08.2026
Ważne informacje
WORLDWIDE HELP nie jest służbą ratunkową ani telefonem kryzysowym i nie zastępuje porad medycznych, psychologicznych, terapeutycznych, socjalnych ani prawnych.