Темы этой страницы
- Депрессия
- Суицидальные мысли
- Самоповреждение
- Безнадёжность
- Внутренняя пустота
- Сильная перегрузка
Депрессия и психологический кризис
Вы не одни. Помощь доступна.
Вы не одни
То, что вы сейчас чувствуете, может быть очень тяжёлым. Вам не нужно оставаться с этим в одиночку. Принять помощь — это проявление силы.
Чем может помочь эта страница
Здесь есть ориентиры при непосредственной опасности, суицидальных мыслях, самоповреждении и следующие шаги к профессиональной помощи.
Быстрый доступ
Непосредственная опасность
При непосредственной опасности используйте указанные здесь. Если ситуация не экстренная, обратитесь к медицинским, психологическим или психиатрическим службам либо в местную кризисную службу.
Если у вас есть суицидальные мысли
По возможности не оставайтесь одни. Расскажите доверенному человеку, что происходит. Если вы не можете обеспечить свою безопасность, немедленно обратитесь в экстренные службы или в психиатрическое отделение неотложной помощи.
Если вы хотите причинить себе вред или уже сделали это
Отнеситесь к этому импульсу серьёзно и ищите поддержку. Перейдите в более безопасное место и по возможности не оставайтесь одни. При серьёзных травмах или непосредственной опасности срочно обратитесь за медицинской помощью или вызовите экстренную службу.
Если ситуация не экстренная
Даже без непосредственной опасности вы заслуживаете поддержки. Врач, психотерапевт, кризисная служба, служба психического здоровья или психиатрическая клиника могут стать первой точкой обращения.
Если вы хотите помочь другому человеку
Серьёзно относитесь к разговорам о суициде или самоповреждении, спокойно слушайте без осуждения и помогите обратиться за профессиональной поддержкой. При непосредственной опасности вызывайте экстренную службу.
Прямая помощь в Германии
TelefonSeelsorge
Германия
Германия
TelefonSeelsorge
Для кого: Все люди в психологическом кризисе
Другие номера / контакты
Германия
⏰ Днём и ночью
✓ бесплатно; анонимно
🌐 немецкий
💬 Способы связи: Телефон; чат; электронная почта
↗ Дополнительная помощь и онлайн-сервисы
Следующие кнопки являются внешними ссылками и открывают службы помощи за пределами WORLDWIDE HELP.
✓ Проверено: 02.08.2026
Важная информация
WORLDWIDE HELP не является экстренной службой или кризисной линией и не заменяет медицинскую, психологическую, терапевтическую, социальную или юридическую консультацию.