Temas de esta página
- Depresión
- Pensamientos suicidas
- Autolesiones
- Desesperanza
- Vacío interior
- Sobrecarga intensa
Depresión y crisis de salud mental
No estás solo/a. Hay ayuda disponible.
No estás solo/a
Lo que sientes puede resultar abrumador. No tienes que afrontarlo en soledad. Aceptar ayuda es una señal de fortaleza.
Cómo puede ayudarte esta página
Aquí encontrarás orientación ante peligro inmediato, pensamientos suicidas, autolesiones y los siguientes pasos hacia ayuda profesional.
Acceso rápido
Peligro inmediato
Ante peligro inmediato, utiliza los números de emergencia mostrados aquí. Si no es una crisis aguda, contacta con servicios médicos, psicológicos, psiquiátricos o un servicio local de crisis.
Si tienes pensamientos suicidas
Procura no quedarte solo/a. Cuéntale a una persona de confianza lo que está pasando. Si no puedes mantenerte a salvo, llama de inmediato a emergencias o acude a urgencias psiquiátricas.
Si quieres hacerte daño o ya te has lesionado
Toma en serio el impulso y busca apoyo. Ve a un lugar seguro y procura no quedarte solo/a. Ante lesiones graves o peligro inmediato, busca ayuda médica o llama a emergencias.
Si no es una emergencia
Aunque no haya peligro inmediato, mereces apoyo. Un médico, psicoterapeuta, servicio de crisis, servicio comunitario de salud mental o clínica psiquiátrica puede ser un buen punto de partida.
Si quieres ayudar a otra persona
Toma en serio cualquier mención al suicidio o a las autolesiones, escucha con calma y sin juzgar y ayuda a buscar apoyo profesional. Ante peligro inmediato, llama a emergencias.
Ayuda directa en Alemania
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Para quién: Todas las personas en una crisis de salud mental
Otros números / contactos
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✓ Verificado: 02.08.2026
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