Bu sayfadaki konular
- Depresyon
- İntihar düşünceleri
- Kendine zarar verme
- Umutsuzluk
- İçsel boşluk
- Yoğun bunalmışlık
Depresyon ve ruhsal kriz
Yalnız değilsin. Yardım var.
Yalnız değilsin
Şu anda hissettiklerin çok ağır gelebilir. Bununla tek başına kalmak zorunda değilsin. Yardım kabul etmek güç göstergesidir.
Bu sayfa nasıl yardımcı olur
Acil tehlike, intihar düşünceleri, kendine zarar verme ve profesyonel desteğe ulaşmak için sonraki adımlar hakkında yönlendirme bulabilirsin.
Hızlı erişim
Acil tehlike
Acil tehlikede burada gösterilen acil numaralarını kullan. Durum acil değilse tıbbi, psikolojik veya psikiyatrik hizmetlere ya da yerel kriz hizmetine başvur.
İntihar düşüncelerin varsa
Mümkünse yalnız kalma. Güvendiğin birine neler olduğunu anlat. Kendini güvende tutamayacağını düşünüyorsan hemen acil hizmetleri ara veya psikiyatrik acile git.
Kendine zarar vermek istiyorsan veya zarar verdiysen
Bu dürtüyü ciddiye al ve destek ara. Daha güvenli bir yere geç ve mümkünse yalnız kalma. Ciddi yaralanma veya acil tehlikede tıbbi yardım al ya da acil hizmetleri ara.
Durum acil değilse
Acil tehlike olmasa da desteği hak ediyorsun. Doktor, psikoterapist, kriz hizmeti, toplum ruh sağlığı hizmeti veya psikiyatri kliniği başlangıç noktası olabilir.
Başka birine yardım etmek istiyorsan
İntihar veya kendine zarar verme sözlerini ciddiye al, yargılamadan sakin biçimde dinle ve profesyonel desteğe ulaşmasına yardım et. Acil tehlikede acil hizmetleri ara.
Almanya’da doğrudan yardım
TelefonSeelsorge
Almanya
Almanya
TelefonSeelsorge
Kimler için: Ruhsal kriz yaşayan herkes
Diğer numaralar / iletişim
Almanya
⏰ Gece gündüz
✓ ücretsiz; anonim
🌐 Almanca
💬 İletişim seçenekleri: Telefon; sohbet; e-posta
↗ Daha fazla yardım ve çevrim içi hizmet
Aşağıdaki düğmeler harici bağlantılardır ve WORLDWIDE HELP dışındaki yardım hizmetlerini açar.
✓ Kontrol edildi: 02.08.2026
Önemli bilgiler
WORLDWIDE HELP bir acil yardım servisi veya kriz hattı değildir ve tıbbi, psikolojik, terapötik, sosyal ya da hukuki danışmanlığın yerini almaz.