موضوعات هذه الصفحة
- الاكتئاب
- أفكار الانتحار
- إيذاء النفس
- فقدان الأمل
- الفراغ الداخلي
- الإرهاق الشديد
الاكتئاب والأزمة النفسية
أنت لست وحدك. المساعدة متاحة.
أنت لست وحدك
قد يكون ما تشعر به الآن مرهقًا جدًا. لا يجب أن تواجهه وحدك. قبول المساعدة علامة على القوة.
كيف يمكن أن تساعدك هذه الصفحة
ستجد هنا إرشادًا بشأن الخطر الفوري وأفكار الانتحار وإيذاء النفس والخطوات التالية للوصول إلى دعم مهني.
وصول سريع
خطر فوري
عند الخطر الفوري استخدم أرقام الطوارئ المعروضة هنا. إذا لم تكن الحالة حادة، تواصل مع خدمات طبية أو نفسية أو طب نفسي أو خدمة أزمات محلية.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية
حاول ألا تبقى وحدك. أخبر شخصًا تثق به بما يحدث. إذا لم تستطع الحفاظ على سلامتك، فاتصل بخدمات الطوارئ فورًا أو توجّه إلى قسم طوارئ نفسي.
إذا كنت تريد إيذاء نفسك أو فعلت ذلك بالفعل
تعامل مع هذا الدافع بجدية واطلب الدعم. انتقل إلى مكان أكثر أمانًا وحاول ألا تبقى وحدك. في حالة إصابة خطيرة أو خطر فوري، اطلب مساعدة طبية أو اتصل بالطوارئ.
إذا لم تكن الحالة طارئة
حتى دون خطر فوري، فأنت تستحق الدعم. يمكن أن يكون الطبيب أو المعالج النفسي أو خدمة الأزمات أو خدمة الصحة النفسية أو العيادة النفسية نقطة بداية.
إذا كنت تريد مساعدة شخص آخر
تعامل بجدية مع الحديث عن الانتحار أو إيذاء النفس، واستمع بهدوء دون إصدار أحكام، وساعد الشخص على الوصول إلى دعم مهني. عند الخطر الفوري اتصل بالطوارئ.
مساعدة مباشرة في ألمانيا
TelefonSeelsorge
ألمانيا
ألمانيا
TelefonSeelsorge
لمن: جميع الأشخاص الذين يمرون بأزمة نفسية
أرقام / وسائل اتصال أخرى
ألمانيا
⏰ ليلًا ونهارًا
✓ مجانًا؛ دون كشف الهوية
🌐 الألمانية
💬 وسائل الاتصال: هاتف؛ دردشة؛ بريد إلكتروني
↗ مزيد من المساعدة والخدمات عبر الإنترنت
الأزرار التالية روابط خارجية وتفتح خدمات دعم خارج WORLDWIDE HELP.
✓ تم التحقق: 02.08.2026
معلومات مهمة
WORLDWIDE HELP ليس خدمة طوارئ أو خط أزمات ولا يحل محل الاستشارة الطبية أو النفسية أو العلاجية أو الاجتماعية أو القانونية.