এই পৃষ্ঠার বিষয়
- বিষণ্নতা
- আত্মহত্যার চিন্তা
- আত্মক্ষতি
- হতাশা
- ভেতরের শূন্যতা
- তীব্র মানসিক চাপ
বিষণ্নতা ও মানসিক সংকট
আপনি একা নন। সাহায্য পাওয়া যায়।
আপনি একা নন
আপনি এখন যা অনুভব করছেন তা খুব কঠিন মনে হতে পারে। আপনাকে একা এর মধ্যে থাকতে হবে না। সাহায্য গ্রহণ করা শক্তির লক্ষণ।
এই পৃষ্ঠা কীভাবে সাহায্য করে
তাৎক্ষণিক বিপদ, আত্মহত্যার চিন্তা, আত্মক্ষতি এবং পেশাদার সহায়তার পরবর্তী পদক্ষেপ সম্পর্কে এখানে দিকনির্দেশনা আছে।
দ্রুত প্রবেশ
তাৎক্ষণিক বিপদ
তাৎক্ষণিক বিপদে এখানে দেখানো জরুরি নম্বর ব্যবহার করুন। জরুরি না হলে চিকিৎসা, মনোবৈজ্ঞানিক বা মনোরোগ সেবা বা স্থানীয় সংকটসেবায় যোগাযোগ করুন।
যদি আত্মহত্যার চিন্তা আসে
সম্ভব হলে একা থাকবেন না। বিশ্বস্ত কাউকে বলুন কী হচ্ছে। নিজেকে নিরাপদ রাখতে না পারলে অবিলম্বে জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন বা মনোরোগ জরুরি বিভাগে যান।
যদি নিজেকে আঘাত করতে চান বা ইতিমধ্যে আহত হন
এই তাগিদকে গুরুত্ব দিন এবং সহায়তা নিন। নিরাপদ স্থানে যান এবং সম্ভব হলে একা থাকবেন না। গুরুতর আঘাত বা তাৎক্ষণিক বিপদে দ্রুত চিকিৎসা নিন বা জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন।
যদি এটি জরুরি অবস্থা না হয়
তাৎক্ষণিক বিপদ না থাকলেও আপনি সহায়তার যোগ্য। চিকিৎসক, মনোচিকিৎসক, সংকটসেবা, কমিউনিটি মানসিক স্বাস্থ্যসেবা বা মনোরোগ ক্লিনিক প্রথম যোগাযোগের জায়গা হতে পারে।
যদি অন্য কাউকে সাহায্য করতে চান
আত্মহত্যা বা আত্মক্ষতির কথা গুরুত্বসহকারে নিন, বিচার না করে শান্তভাবে শুনুন এবং পেশাদার সহায়তা পেতে সাহায্য করুন। তাৎক্ষণিক বিপদে জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন।
জার্মানিতে সরাসরি সহায়তা
TelefonSeelsorge
জার্মানি
জার্মানি
TelefonSeelsorge
কার জন্য: মানসিক সংকটে থাকা যেকোনো ব্যক্তি
অন্যান্য নম্বর / যোগাযোগ
জার্মানি
⏰ দিন ও রাত
✓ বিনামূল্যে; পরিচয় গোপন
🌐 জার্মান
💬 যোগাযোগের উপায়: ফোন; চ্যাট; ই-মেইল
↗ আরও সহায়তা ও অনলাইন সেবা
নিচের বোতামগুলো বাহ্যিক লিংক এবং WORLDWIDE HELP-এর বাইরের সহায়তা সেবা খুলবে।
✓ যাচাই করা হয়েছে: 02.08.2026
গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
WORLDWIDE HELP কোনো জরুরি সেবা বা সংকট হটলাইন নয় এবং চিকিৎসা, মনস্তাত্ত্বিক, থেরাপিউটিক, সামাজিক বা আইনি পরামর্শের বিকল্প নয়।