本页内容
- 抑郁
- 自杀想法
- 自伤
- 绝望感
- 内心空虚
- 严重不堪重负
抑郁与心理危机
你并不孤单。可以获得帮助。
你并不孤单
你现在的感受可能非常难以承受。你不必独自面对。接受帮助是一种力量。
本页如何帮助你
这里提供关于紧急危险、自杀想法、自伤以及如何获得专业支持的下一步指引。
快速入口
紧急危险
如有紧急危险，请使用此处显示的紧急号码。如果情况不紧急，请联系医疗、心理或精神科服务或当地危机服务。
如果你有自杀想法
尽量不要独处。告诉一位你信任的人现在发生了什么。如果你无法保证自己的安全，请立即联系紧急服务或前往精神科急诊。
如果你想伤害自己或已经受伤
认真对待这种冲动并寻求支持。去更安全的地方，尽量不要独处。如果有严重受伤或紧急危险，请立即寻求医疗帮助或联系紧急服务。
如果不是紧急情况
即使没有紧急危险，你的处境也值得获得支持。医生、心理治疗师、危机服务、社区心理健康服务或精神科机构都可以成为求助起点。
如果你想帮助别人
认真对待有关自杀或自伤的表达，平静且不评判地倾听，并帮助对方获得专业支持。如有紧急危险，请联系紧急服务。
德国的直接帮助
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适用对象: 所有处于心理危机中的人
其他号码 / 联系方式
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💬 联系方式: 电话；聊天；电子邮件
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✓ 已核查: 02.08.2026
重要信息
WORLDWIDE HELP 不是紧急救援服务或危机热线，也不能替代医疗、心理、治疗、社会或法律专业建议。