Thèmes de cette page
- Dépression
- Pensées suicidaires
- Automutilation
- Désespoir
- Vide intérieur
- Dépassement intense
Dépression et crise psychique
Tu n’es pas seul·e. De l’aide est disponible.
Tu n’es pas seul·e
Ce que tu ressens peut être accablant. Tu n’as pas à traverser cela seul·e. Accepter de l’aide est un signe de force.
Comment cette page peut aider
Tu trouveras ici des repères en cas de danger immédiat, de pensées suicidaires, d’automutilation et pour accéder à une aide professionnelle.
Accès rapide
Danger immédiat
En cas de danger immédiat, utilise les numéros d’urgence affichés ici. Si la situation n’est pas aiguë, contacte des services médicaux, psychologiques ou psychiatriques ou un service local de crise.
Si tu as des pensées suicidaires
Essaie de ne pas rester seul·e. Dis à une personne de confiance ce qui se passe. Si tu ne peux pas assurer ta sécurité, contacte immédiatement les urgences ou rends-toi dans un service d’urgence psychiatrique.
Si tu veux te faire du mal ou si tu t’es déjà blessé·e
Prends cette envie au sérieux et cherche du soutien. Va dans un endroit plus sûr et essaie de ne pas rester seul·e. En cas de blessure grave ou de danger immédiat, demande une aide médicale ou appelle les urgences.
Si ce n’est pas une urgence
Même sans danger immédiat, ta situation mérite du soutien. Un médecin, un psychothérapeute, un service de crise, un service de santé mentale ou une clinique psychiatrique peut être un premier point de contact.
Si tu veux aider quelqu’un
Prends au sérieux les paroles liées au suicide ou à l’automutilation, écoute calmement sans juger et aide la personne à contacter des professionnels. En cas de danger immédiat, appelle les urgences.
Aide directe en Allemagne
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Pour qui: Toute personne en crise psychique
Autres numéros / contacts
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💬 Possibilités de contact: Téléphone; chat; e-mail
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✓ Vérifié: 02.08.2026
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